pól roku

http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Zauważyłem, że jak nie zjem posiłku potreningowego takie w pełnej wersji to po paru godzinach jestem cały obolały, a następnego dnia chodzę jak połamany. Kusi na czita, ale nie robię. Poczekam do soboty, albo niedzieli. Wydaje mi się, że poprzednie czity powodowały stagnacje, ale co się dziwić skoro [...]

REDUKCJA Sporo wody naszło, ale pompę poczułem po raz pierwszy od dawna. Miały być nogi, ale kolano mocno dokucza. Słabo, słabo. Chyba zrobię przerwę w treningu nóg. Za nim ja się do ortopedy dostanę to minie pół roku, a prywatnie gnoje wezmą 200 zł i powiedzą bym olał siłownię. Cardio nie zrobiłem. Co do diety - rozpisane jak rozpisane, [...]

Dzięki Wojtek za miłe słowo jak i innym. Co do tego co napisał thorin - zgadzam się w 100%. Doping robi kolosalna różnicę nawet w niewielkich dawkach. Mój kumpel natural od dwóch miesięcy po redukcji nie wrócił do ciężarów z.końca masy. Sylwetka również bardzo powoli się rozwija natomiast ja w dwa miesiące pobilem rekordy życiowe bez problemu z [...]

REDUKCJA TYDZIEN 2/5 Dzień nietreningowy. Czułem się jak g****. Byłem niewyspany i totalnie bez życia, więc odpuściłem by nie robić treningu z dupy. Zrobię jutro przed uczelnią, w czwartek lub środę, piątek i sobotę. Ogólnie samopoczucie w dupie samo z siebie do tego oczywiście sprawa z kotem. Nie wiem, może inni podchodzą do kwestii zwierząt, że [...]

no to fajnie...może się skuszę ,chociaż ode mnie kawałek drogi jest ja jako dziadek pewnie nie bede miał dużych szans,ale możnaby spróbować od pół roku robię inną rozgrzewkę...właśnie z obciążeniem 100kg tak po 25-30razy,ale szybko puchnę...nie jestem przyzwyczajony do tylu powtórzeń

musze sie przyznac ze nogi byly dosc rozwiniete nawet zanim zaczolem trenowac na silowni. Z tymi pol roku to mam namysli systematycznego trenigu bo zabieralem sie juz czasem za robienie ale skonczylo sie zawsze na jednym albo 2 razach i potem znowu pol roku pauzy. Trening normalka. Przysiady pelne ze sztanga, wyprosty nog , Hackshmit maszyna i [...]

cały czas tak wyglądałam. Normalnie. Przytyłam w liceum do ok. 71. We wrześniu 2010 ważyłam 74 a nagle zrobiło się 90kg. Powiem tak: zawsze ćwiczyłam, kiedyś uprawiałam pływanie 4x2h w tygodniu, w liceum skończyłam i może to był powód, bo chodziłam tylko na wf. Potem bralam Meridie i nic mi nie dała. w ogóle nie schudłam a nabawiłam się [...]

Miss- mam już normalnie chodzić. Normalnie oczywiście jeszcze nie umiem. Night- hehehe.... Na rehabilitację z NFZ pewnie był czekała co najmniej pół roku.. nawet nie pytałam czy jest taka możliwość, bo nie chciałam się denerwować. Na pytanie, czy mam jakieś ćwiczenia wykonywać usłyszałam, że mam pływać. Sama ściągnęłam sobie z internetu program [...]

oki, we wtorek byłam na siłce. zrobiłam taki rozruch, bez planu. Obciążenia małe, nie wypisuje 1. przysiad sumo 4 serie 2. wiosło sztangą 4 serie 3. suwnica szeroko 4x 4. wyciskanie żołnierskie 4 serie 5. Brzuch allachy 3 serie i wczoraj również byłam, również bez planu, po tym już mnie dziś wszystko boli 1. podciąganie 2/1/1/1/1/1 2. RDL 4 serie [...]

Okazało się że jest tam domostwo otoczone wysokim, ponad dwumetrowym murem w którym nie było żadnego wejścia! Okazało się że zamieszkuje tam jeden taoista który dzięki "sztuce lekkości" przeskakiwał sobie przez ten mur bez trudu. Z rekomendacji Yan Ke zaczął on uczyć Du. Du przychodził do niego codziennie z rana gdzie taoista czekał [...]

panowie bije od listopada gh z imperiala w dawce 3,33j dziennie. badam tarczyce co pol roku. ostatnio bylem senny ,nie do zycia. lekarz ogolny zlecil mi badanie i wyszla niedoczynnosc tarczycy. wyczytalem ,ze gh ja powoduje. endokrynolog byl zdziwiony tym bardziej ,ze pol roku temu tarczyca byla ok.przepisal mi jakis euthyrox n 25 (doslownie pare [...]

odpowiadzial kurde mac jak on stosowal, ale nie wiem jakie sa przyjete zasady ze ile sie robi przerwe po cyklu. jak jest to pol roku to ok, ale jak jest to mniej to wolalbym wiedziec. chodzi mi o minimalny okres przerwy jaki trzeba zastosowac po cyklu dabka i jakbys umial czytac ze zrozumieniem to wiedzialbys ze on opisal to jak on stosowal a [...]

przewalczą tyle ile mają wpisane w kontrakcie że trzeba przewalczyć żeby byla pełna wypłata, po czym Haye powie że nie walczy na mokrym ringu.. wezmą kasę, znów pół roku obrażania i szopki, i za pół roku znów przytulą po 15mln usd. biznes is biznes

do powodow ktore przyczyniaja sie do powstania cellulitu mozna by tez(wydaje mi sie) dopisac tabletki antykoncepcyjne kurde biore yasmin prawie 2 lata, tabletki nowe, teoretycznie sie po nich nie tyje.. teoretycznie.. bo w ciagu tych 2 lat przybylo mi 4 kg a cellulit zaczal mi sie robic mniej wiecej po pol roku jak to biore, dokladnie jak [...]

od pół roku brałam Yasminelle- niestety odstawiłam je własnie przez cellulit;/ teraz walczę samotnie z nim;/ niestety hormony to hormony- wystarczy spojrzeć na ludzi stosujących sterydoterapie- bawoli kark, księzycowata twarz...

Tutaj jest trening na następne 8 tygodni masy (tylko tyle czasu mam) i 6 redukcji. No właśnie co do tej redukcji, chciałbym żeby trwała 6 nie 4 tygodnie, a po wakacjach nie da rady chodzic 2 razy w tygodniu na silke o 9 rano żeby zrobić obiegi. Dlatego chce robić swoją wariacje E4, i właśnie o nią mam pytanie czy widzisz tutaj jakieś zubożenia, [...]

Trzeba robić swoje i grzecznie zaczekać dokładnie gdzieś tak we wrześniu poprzedniego roku nastąpiła kolosalna zmiana w moim podejściu do odchudzania, już mi się nie spieszy, oswoiłam się z tym, że nie schudnę w pół roku, już nawet nie zależy mi, na jakiejś 'muszej" wadze 48 kg, chcę uprawiać systematycznie sport, jeść zgodnie z moimi [...]

wiem o co chodzi :-) podejdz do tego bez spiny i stresu i zobacz sobie np. debiuty za rok, chyba w lutym? bo ja dat nie kojarze za bardzo %-) jak chcesz wyjsc dla pamiatki jakiegos doswiadczenia... to nie jest kulturystyka sprzed 20 lat, gdzie startowali wybrani i z masa, zobacz teraz na tych ogorkow z meskiej(niektorzy bija to samo co bb i w [...]

Kokosowy jest spoko ;) Ja osobiście dodawałem kokosowy i lniany. Oliwek nie lubię :) fitunia - możesz liczyć łącznie. Możesz dać trochę mniej, organizm to nie komputer, tutaj nie liczy się każdy bajt, czyli kaloria :) Ja jestem zwolennikiem przeplatania różnych schematów żywieniowych. W krótkim okresie (powiedzmy do pół roku) możesz śmiało [...]

Ignatus Jest nr 2 bo... jest amerykańcem, a UFC jest amerykańskie i większość rankingów jest amerykańskich. Z pewnością może sporo namieszać w MMA ale też uważam że nr 2 nie powinien być. Tak samo jak nie jestem pewien czy Mir powinien być na 3 miejscu. Mi się wydaje, że Pudzian sam chyba nie wie co mówi. Fiodor, Lesnar, Sylvia i cała reszta za [...]